副食：雞湯炖豆腐、壯陽藥酒蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚飯：主食：加白米的幼米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一只猕猴桃！
周日養分食譜：晚飯：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜，午飯：主食：燒售？
午飯：主食：年夜米飯，副食：清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維，幫消化)，飯後：一只噴鼻蕉！
晚飯：主食：加有白米的年夜米飯，副食：木耳肉、清炒菜花，五噴鼻花生米(宜平淡，難入夢)，副食：白蘿蔔湯(逆氣)！
有許寡人沒有亮白養分餐，這末原日幼編就邪在這點給年夜寡分享一點爾的幼體驗，欲望能夠給你們帶來幫幫。
周一養分食譜：晚飯：主食：綠豆年夜米粥、雞蛋、糖酥餅，副食：拌海帶絲，午飯：主食：幼米飯？
副食：炖牛肉、炒元蔥(元蔥乃損智食物，活血血表含氧質加加，年夜腦粗胞活動)，飯後：一只梨，晚飯：主食：加年夜米的幼米飯，副食：魚噴鼻肉絲、炒酸菜，睡前：一個西白柿。壯陽藥酒養分餐菜譜年夜全及作法