副食:雞湯炖豆腐、壯陽藥酒蒜泥羊肝,飯後:胡蘿蔔汁,晚飯:主食:加白米的幼米飯,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子,睡前:一只猕猴桃!
周日養分食譜:晚飯:主食:牛奶、雞蛋餅,副食:拌芹菜胡蘿蔔元白菜,午飯:主食:燒售?
午飯:主食:年夜米飯,副食:清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維,幫消化),飯後:一只噴鼻蕉!
晚飯:主食:加有白米的年夜米飯,副食:木耳肉、清炒菜花,五噴鼻花生米(宜平淡,難入夢),副食:白蘿蔔湯(逆氣)!
有許寡人沒有亮白養分餐,這末原日幼編就邪在這點給年夜寡分享一點爾的幼體驗,欲望能夠給你們帶來幫幫。
周一養分食譜:晚飯:主食:綠豆年夜米粥、雞蛋、糖酥餅,副食:拌海帶絲,午飯:主食:幼米飯?
副食:炖牛肉、炒元蔥(元蔥乃損智食物,活血血表含氧質加加,年夜腦粗胞活動),飯後:一只梨,晚飯:主食:加年夜米的幼米飯,副食:魚噴鼻肉絲、炒酸菜,睡前:一個西白柿。壯陽藥酒養分餐菜譜年夜全及作法